3. Ayuda a bajar de peso
Caminar no es un ejercicio milagroso para bajar de peso de la noche a la mañana, es más, ninguna actividad arroja dicho tipo de resultados.
Sin embargo, dar caminatas diarias aporta un ‘granito de arena’ en dicho objetivo.
Para alguna persona el peso es algo similar a una obsesión.
Lo cierto es que mantener los índices controlados es apto para llevar una vida sana, por lo tanto, caminar se convierte en un gran aliado en la consecución de tal meta.
Realizar una rutina diaria de, mínimo, 30 minutos favorece la quema de calorías, aunque depende del ritmo impuesto en la marcha. Si este es normal, la quema es de 500 a 600, aproximadamente.
No obstante, los beneficios con respecto al tema no culminan allí ya que, de manera paulatina, las piernas y otras regiones del cuerpo comienzan a ganar masa muscular.
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